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不吃药的药剂师教你健康3秘诀

2020-06-14


受到电视广告的影响,不少人抱有「早吃药早治好」这样的观念吧?然而水可载舟,亦可覆舟,药物真的是健康万灵丹吗?
《薬剤师は薬を饮まない》作者宇多川久美子是国际感食协会理事长,从事药剂师一行超过30年的她深深了解药物的可怕之处,因此转而成为「不开药」的药剂师,致力推广遵从身体法则的健康疗法。
以发烧为例,宇多川久美子表示,虽然吃退烧药可抑制症状,却也破坏了身体原本就拥有的自然治癒能力,反而使病情拖更久才回复。 以下为宇多川久美子提出的不吃药更健康的3个方法。
不要因为「痛」就立刻吃药 一头痛就吃止痛药吗?宇多川久美子认为,吃药的确能迅速缓解疼痛症状,却也错失寻找病因的机会,只是权宜之计罢了。
吃了不痛,痛了就吃,渐渐陷入恶性循环。宇多川久美子表示,思考导致症状的来源而非盲目得胡乱吃药,才是迈向健康的第一步 体温低是免疫力下降之源 宇多川久美子表示,体温只要下降1℃,免疫力就降低37%,基础代谢降低12%,而体内酵素的活性甚至减少50%。
由于免疫力是保护身体不受外界细菌、病毒入侵的重要机制,因此一旦免疫力低下,自然容易生病。宇多川久美子认为,想要提高体温,除了从饮食着手外,增加肌肉量也是很好的改善方法。
锻鍊深层肌肉 一听到「肌肉锻鍊」,脑中是否自动浮现出浑身肌肉发达的健美选手呢?虽然不必练到有八块腹肌,宇多川美子认为,若能强化位于的髂腰肌及包覆在肩膀关节的迴旋肌,就可有效提升体温、增强免疫力,代谢也会跟着变好。
此外,藉由走路锻鍊深层肌肉,能直接刺激内脏,帮助内脏脂肪燃烧,打造易瘦体质。
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